موادغذایی برای تقویت مغز و افزایش تمرکز در کودکان

مواد مغذی که برای مغز اهمیت ویژه ای دارند شامل مواد معدنی مانند آهن، روی، منیزیم و ید است. ویتامین دی؛ ویتامین های گروه B و اسیدهای چرب امگا 3. علاوه بر این، فیبر غذایی از غذاهای گیاهی نیز ممکن است مهم باشد. بهترین منبع ویتامینها و مواد غذایی مغذی داشتن یک رژیم غذایی متعادل است.

بیشتر بخوانید

ویتامین‌ها – قسمت دوم

ویتامین‌ ها و مواد معدنی گروهی از مواد تغذیه کننده هستند که بدن ما برای انجام تعداد زیادی از فعالیتهای

بیشتر بخوانید

ویتامینها – قسمت اول

ویتامین چیست؟ ویتامین‌ها مواد مغذی (تغذیه کننده بدن) هستند که همه ما برای رشد، تولیدمثل و سلامت به آنها نیاز

بیشتر بخوانید